在2017年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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690 千卡
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脂肪: 25.61克 | 蛋白质: 34.17克 | 碳水物: 81.02克.
早餐: Natrena Stevia, Kaneel, Quaker Havermout (40g). 午餐: Natrena Stevia, Amandelen, Alpro Mild & Creamy. 晚餐: Queens Pangafilets, Bieten, Zwarte Bonen. 小食/其他: Nutella Chocopasta. 更多的......
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1478 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Knap van je hoor! Het is niet altijd makkelijk, maar die 0.4 kg heb ben je toch mooi weer kwijt geraakt! Ik ben trots op je :)
2017年07月22日 会员：: Winanda!
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