2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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Comida de verdade! A preocupação é manter o carbo entre 20 e 50. Eu não fico contando todo dia. Mas quando tenho dúvida coloco no fatsecret. Hj por exemplo, de manhã foi somente café. No almoço comi brocolis, cabocha, beringela com carne moida, quiche de frango e couve flor com carne moida. Um pouquinho de cada. Vou pular a refeição da noite par fazer um JI (Jejum Intermitente de 18h).
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20 a 50 de carbo líquido.
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Dúvidas ler este material é muito bom: http://saudeprimal.com.br/index.php/carboidratos-dieta-low-carb-paleo-emagrecer/
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Ou ouvir este: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-022-resistencia-a-insulina-cetose-duvidas-e-2-balelas/
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pode creme de leite com suco clight , hoje fiz pra comer no lugar do almoço
2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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como menos de 10g por dia não consigo comer muito
2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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faço jejum todo dia de 16/17/18 horas hoje foi 16
2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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Coma comida de verdade ovos, vegetais e carnes para não faltar nutrientes. Não faz bem substituir uma refeição por creme de leite e clight. Os dois são produtos industrializados. Creme de leite tomo no café uma duas colheres de sopa uma 3 x ao dia. Clight eu aboli assim como o Trident.
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se eu comer oque fiz vai cortar a cetose?
2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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gelatina zero doce não pode ? vou ter q jogar fora o creme de clight
2017年07月21日 会员:: Melyssa07
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Não é que não pode! Tudo pode! Mas depende de seus objetivos! Veja este link: http://www.vidalowcarb.com.br/lanches-light/
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No JI, pode beber água, chá, café...?
2017年07月21日 会员:: Patricia Girl
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Pra resolver as cãibras tem que suplementar o sodio
2017年07月22日 会员:: andreresende
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Curitiba judia com esse frio...
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incrível,eu até perdi,mas ganhei em 2 dias 2 kg,to muito triste,comi um pão,gente ,Jesus
2017年07月22日 会员:: ElaineFran
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