在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1024 千卡
|
脂肪: 72.21克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 55.84克.
早餐: Óleo de Coco, Proteína de Soja Isolada, Mirtilos, Sococo Coco Ralado, Dr. Oetker Castanha de Caju, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Casino Passata de Tomate, Magro Açúcar Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Farinha de Coco (10g), Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Gema de Ovo, Ovo Cozido. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Dr. Oetker Castanha de Caju, Great Value Passata de Tomate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
|
|
2246 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拳击 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|