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He bajado más tallas que peso 🤷🏻♀️me falta un kilo para estar en donde siempre me he sentido cómoda y 4 para lo que quiero 🔝 pero hoy empiezan mis vacaciones, me voy a Mérida y me da miedo perder todo el progreso 😭 por no hacer ejercicio y comer diferente
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53 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 135.28克.
早餐: Kellogg's All-Bran Flakes, Fresas, Leche de Arroz, Kellogg's Granola Coco Pasas y Miel, Plátano. 午餐: Plátano Macho, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Lala Queso Panela Light, Lala Crema Light, Ensalada de Nopales, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Aguacate, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Salpicón. 小食/其他: Quaker Stila Fresa. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
comes mucha cochina a mi salud.
2017年07月21日 会员：: rhapsody19
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fuerza de voluntad!!!! si se puede
2017年07月21日 会员：: Sevraine
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Así estoy yo en ese problema, me voy dos semanas a Estados Unidos!!
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Yo también saldré de vacaciones. A un todo incluido. Voy decidida a cuidarme porque muero si salgo de cetosis y engordo solo llevo 10 kilos y 2 tallas voy por 20 más. No puedo fallar
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orlistata y doble calzon, ;) para comida muy grasosa
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¿Alguien sabe cómo enlazo fitbit con fatsecret?
2017年07月22日 会员：: LuzElena17
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La disciplina es importante, no dejes de hacer ejercicio aunque estés de vacacaciones dedícale al menos media hora 🏃🏼♀️😁
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hola, como llegaste a tu meta?
2017年07月22日 会员：: NattyRamirez
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Luz Elena, se enlazan en donde se agrega la actividad física. agrégame en Fitbit! no conozco a casi nadie que tenga jaja :(
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2017年07月23日 会员：: IrisMarkov
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Te voy a dar un consejo, ya que ya pasé por ahí. Come de todo, no te culpabilices de nada, la clave está en dos cosas: solamente cuida las porciones (come de todo, pero sin atascarte) y muévete mucho durante tus vacaciones!! Camina mucho, mantente activa todo el tiempo, para que compenses esas calorías de más que estás comiendo. Cuando regreses de las vacaciones subirás de peso, pero porque normalmente cuando vamos a lugares calurosos + el viaje de avión y la caminada, uno retiene líquidos, aproximadamente como 1 - 1.5 kilos de agua. Esta retención se irá a los 3 días. No te asustes y disfruta. Prioriza las cosas con las que vas a "pecar", hazlo con cosas que de verdad valgan la pena, no con galletas feas o un pan del OXXO o cosas así, sino con cosas ricas y de preferencia saladas.
2017年07月24日 会员：: sofis_ticada
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solo sigue contando tus calorías y no subiras de peso :)
2017年07月24日 会员：: limonado
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Gracias sofis_ticada 💕 lo tomare en cuenta, me quedan dos semanas 😳 a ver cómo me va
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@IrisMarkov la verdad no se jajaja mi teoría es que es por el ejercicio, estaba haciendo una hora de cardio por las mañanas y otro tipo de ejercicios por la tarde
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