Day 1
Need to buy something to record my weight. Will begin training 45 minute passes each day at 6 pm. Food intake will be with less GI values.
Here I go.
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93.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1997 千卡
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脂肪: 109.21克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 182.33克.
早餐: satsuma, banana, coffee, sandwich. 午餐: omelet. 晚餐: cheese, haricot, banana, spring roll. 小食/其他: popcorn. 更多的......
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3577 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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