在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1026 千卡
|
脂肪: 31.51克 | 蛋白质: 45.97克 | 碳水物: 140.97克.
早餐: Клубника с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком. 午餐: Сельдь Соленая, SPAR Картофель Отварной с Зеленью, Индейка Тушеная, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Зеленый Листовой Салат, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: ARO Инжир Сушеный, Чай, Мёд. 小食/其他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чернослив, Съедим Сразу Курага Премиум, Зеленый Чай, Бахетле Пирог с Яблоками Постный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
3002 千卡
|
运动:
滑旱冰 - 1 小时, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 高温瑜伽 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|