在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 27.13克 | 蛋白质: 91.97克 | 碳水物: 112.86克.
早餐: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Water. 午餐: 365 Sundried Tomatoes, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured. 小食/其他: Starbucks Verismo Milk Pod. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 休息 - 12 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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