在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 54.89克 | 碳水物: 136.16克.
早餐: Диетическая Творожная Запеканка, Клубника с Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком. 午餐: Баклажаны Гриль, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Вкуснотеево Ряженка, Индейка Тушеная, Лэнд Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Словяночка Ряженка 4%, Семушка Изюм Узбекский Черный, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Кофе с Молоком. 小食/其他: Чай, Ларец Сыр Классический, Нижегородский Хлеб Хлеб "Подсолнечник". 更多的......
|
|
2653 千卡
|
运动:
熨衣服 - 1 小时, 购物 - 50 分钟, 清洁 - 1 小时, 唱歌 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|