在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1702 千卡
|
脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 57.84克 | 碳水物: 219.79克.
早餐: عصير البرتقال المجمد (المعاد تركيبه مع الماء), بسكوت برتزل القاسي, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الخضراوات المغطاة بخليط الحمص و الطحين المقلية(باكورة), بيضة مسلوقة, الخبز المحمص. 午餐: سلطة الخضر المختلطة, الخوخ, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, بطيخ كوز العسل. 晚餐: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), عصير كوكتيل الخضروات (المعلب), بذور اليقطين المجففة. 更多的......
|
|
2859 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|