在2017年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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93.6 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2409 千卡
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脂肪: 81.14克 | 蛋白质: 64.77克 | 碳水物: 249.41克.
早餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Mama Natuur Vegetarische Spread, Bruine Boterham, Campina Biologische Karnemelk. 午餐: Slagroom, Lotus Luikse Wafel. 晚餐: Gierst, Leffe Blond, Omelet of Roerei met Groenten. 小食/其他: Leffe Blond, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Mama Natuur Biologisch Sap Sinaasappel-Mango. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳(中度) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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