在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 73.61克 | 蛋白质: 56.19克 | 碳水物: 166.22克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Хлеб Черный, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Яйцо Всмятку, Сырники Домашние. 午餐: Ржаной Хлеб, Брюкке Сарделька с Сыром. 晚餐: Лаваш, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кабачки Жареные. 小食/其他: Яблоко, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Roshen Бешеная Пчелка, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Малина, Яблоко Зеленое. 更多的......
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1988 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 跳绳 - 2 分钟, 按摩 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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