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Menor da 12a semana
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91.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3626 千卡
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脂肪: 148.53克 | 蛋白质: 196.02克 | 碳水物: 353.27克.
早餐: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuleta Bovina, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Verde Cozido. 晚餐: Brahma Brahma Chopp, Lacta Chocolate Ao Leite, Garoto Chocolate Branco, Itambé Doce de Leite Tradicional, Empanado de Berinjela, Fast Temaki Niguiri Skin, Hossomaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Salmão, Sushi Filadélfia. 小食/其他: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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