在2017年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 87.97克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 170.35克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 午餐: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Pipoca Branca (em Óleo), Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cebolas Maduras Cozidas, Salsinha, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Plus Vita Pão para Hambúrguer. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café. 更多的......
|
|
4059 千卡
|
运动:
睡眠 - 12 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Fitbit - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|