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mervecikkkk的日记, 2017年07月18日


查看饮食日历, 2017年07月18日:
394 千卡 脂肪: 9.13克 | 蛋白质: 16.54克 | 碳水物: 67.52克.   早餐: Şekersiz Çay, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. 午餐: Kırmızı Domates, Maydanoz, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. 晚餐: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Çay, Nektarin, Sütlü Kahve. 更多的......
1860 千卡 运动: Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......





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