在2017年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1152 千卡
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脂肪: 33.99克 | 蛋白质: 54.01克 | 碳水物: 158.02克.
早餐: Bolletje Goed Bezig Cranberry, Optimel Magere Kwark Citroen. 午餐: Dulano Gekookte Ham, Lidl Grof Volkorenbrood, Lidl Boter Dieet Light. 晚餐: Mosterd, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen. 小食/其他: Citroentaart, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Sultana Goodmorning Rozijn-Kaneel, Alesto Nuts & Fruit. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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