Ну подскажите, чем вы спасаетесь, когда очень хотите сладкого, чтобы не сорваться? У меня сейчас стресс, я жру сладкое как не в себя. Расстраиваюсь, и стресс ещё сильнее нападает. И от этого я ещё больше ем сдадкое
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 65.53克 | 蛋白质: 26.54克 | 碳水物: 185.41克.
早餐: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Большой Папа Мороженое, Konti Супер Контик Шоколадный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
1到20,总共90
评论
постарайтесь найти альтернативу сладкому. подумайте, что Вы любите больше, чем сладкое, наравне или хотя бы сопоставимо?!)
2017年07月14日 会员:: Рассол32
|
Рассол32, это ооочень сложный вопрос
Не представляю, что можно любить больше) с детства жуткая сладкоежка
Сейчас просто пытаюсь не есть, но периодически срываюсь, сейчас как раз тот случай
2017年07月14日 会员:: ana_nas_22
|
ем сладкое и не расстраиваюсь😊
2017年07月14日 会员:: razor_dazzle
|
А что сладкое вы едите? Шоколад? Я просто тоже жуткая сладкоежка) спасают ягоды и фрукты часто, все лучше объесться фруктов, нежели шоколада с печеньками)
2017年07月14日 会员:: dasha2085
|
батончик фитнесс злаки+ шоколад. вкусно😋 а каллорий всего 59 помоему) . Или ем сушеную клюкву. Удачи 🤗
2017年07月14日 会员:: sweet12345671
|
Фрукты конечно хорошо ,но по мне совсем не совсем замена сладкому..все равно хочется
2017年07月14日 会员:: anya!=[]--
|
Банан+10гр миндаль и какао без сахара
|
попробуйте Белевскую пастилу, яблочный мармелад(настоящий, который ножом нужно самому нарезать), детское питание, которое в пакетиках и выдавливается как из тюбика(я, к примеру, люблю фрутоняню и агушу), горький шоколад(начиная от 70% какао), протеиновые батончики(только при этом нужно в зал на тренировки похаживать), гематоген, в крайнем случае батончики Corny
2017年07月14日 会员:: Рассол32
|
я просто иду читать,время пролетает незаметно и сладкое уже не съедено,и скоро обедать/ужинать,поэтому бреду пить воду и через пол часа-час ем нормальную еду.
2017年07月14日 会员:: Sora Mishyra
|
у меня вчера так было - жестока! я посто удержалась от всего что имело захар или сладкое имено но все равно переборшила - 150 гр миндаля потом плов (риз и баклажана) но этона ужин получается углеводы и жиры (то что не должно быть)ю но хотябы нее сладкое, даже не знаю что лучше
|
Стараюсь спасаться фруктами. Клубникой, персиками, грушами, яблоками и тд.
Яблоки с корицей запекаю или свежие просто посыпаю корицей тоже помогает.
А вообще, если прям все таки очень хочется сладкого меня спасает сахарозаменитель.
Обезжиренный творог с клубникой и сахарозаменителем, иногда делаю шоколадный кекс в микроволновке из овсянных отрубей или перемолотой овсянки с сахарозаменителем, ещё делаю что-то вроде творожной запеканки: обезжиренный творог с захарозаменителем (или можно с бананом) и немного овсянных отрубей запекаю в духовке, а потом сверху посыпаю какао.
Так же кофе или какао с сахарозаменителем, корицей и мускатным орехом.
2017年07月14日 会员:: torra___dorra
|
|
Ешьте сладости утром, к завтраку. По одной конфете, например. Или по полосочке шоколада. Так будете знать, что утром Вас ждёт вкусняшка, и расстраиваться не придётся) всё в голове!
2017年07月14日 会员:: Ginger3618
|
Во-первых, не есть сладкое на голодный желудок и после сна. Есть больше сложных углеводов, не допускать длительного голода. Тут хорошо расписано http://fit-sense.livejournal.com/11435.html
|
Надо есть сложные углеводы (крупы, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) тогда не будет тянуть
2017年07月14日 会员:: alenalayer
|
Попробуйте фруктовые чипсы fit fruit - супер замена
2017年07月14日 会员:: alenalayer
|
Я ем сухофрукты. Перед КД у меня бывает такое, как у вас. Тогда ем и не припариваюсь :)
2017年07月14日 会员:: zayca-spb
|
Если очень хочется могу съесть зефир, пастилу или мармелад (1 штуку). Ещё как вариант можно сделать самой ПП вкусности))
|
Чёрный шоколод или немного пастелы
|
В магазинах можно найти творог мягкий Савушкин, там на 100гр всего 44 ккал, жира нет, углеводов - 1грамм и 10гр белка. Если добавить в него сахарозам, получается вкуснейший десерт, похож на кондитерский крем. Услышала о таком лакомстве в видео с бикинисткой Екатериной Усмановой, советую, помогает держаться на диете.
2017年07月14日 会员:: Darinaaar
|
|
|