Ami Gallacher的日记, 2017年07月13日

在2017年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月13日:

1710 千卡

脂肪: 81.90克 | 蛋白质: 74.08克 | 碳水物: 180.56克. 早餐: Roma Marie Susu, Freshly Squeezed Orange Juice. 午餐: Fried Tofu. 晚餐: Chicken Giblets Broilers or Fryers Chicken, Chicken Skin, Chicken Thigh. 小食/其他: Chiffon Cake, Roma Marie Susu, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. 更多的......

2696 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 51 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时和 57 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 41 分钟, 休息 - 12 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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