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Parar de fumar com dieta... NÃO COMBINA ! Engordei 7 kg em 20 dias.
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148.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 78.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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979 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 72.38克 | 碳水物: 70.44克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango, Abóbora Cabotia. 晚餐: Chuchu, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Abóbora. 小食/其他: Pachá Amendoim Torrado, Jussara Leite Desnatado. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Tenta correr... ou outro aeróbico. Me ajudou... 5 anos 3 dias e algumas horas sem fumar. :)
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Pode ter prejudicado o emagrecimento, mas para a saúde foi certamente a melhor escolha!! Foco na dieta e na atividade física que você perde peso novamente e com muito mais saúde.
2017年07月12日 会员：: carinabastos
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Teca77 Uau !!!! Parabéns !
2017年07月12日 会员：: Chris Zaneli
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Carinabastos Agora é correr atras do prejuizo, mas com saúde rsrsrsrs.
2017年07月12日 会员：: Chris Zaneli
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Paleo Low CArb é ótima! Está lendo os artigos do Dr. Souto ?
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é.. como eu digo, uma coisa de cada vez, se não eu surto kkkkk meu foco tá na alimentação agora, até chegar no meu objetivo.. o próximo passo vai ser parar com o cigarro, que pra mim, é o vício mais difícil de abrir mão 😟
2017年07月12日 会员：: BeatrizHaddad
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Esse vício é tenso mesmo!
2017年07月12日 会员：: davydcabral
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BeatrizHaddad= Tbm aconselho uma coisa de cada vez, no meu caso, sempre deixei o cigarro por ultimo, pois acho mais difícil de resolver, mas uma crise feia da minha mãe em plena madrugada me fez mudar de idéia, ela quase morreu a caminho do hospital com falta de ar, tudo por causa do cigarro, larguei no dia seguinte mesmo e até agora to firme.
2017年07月12日 会员：: Chris Zaneli
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Parabéns pela força! com certeza os kilos a mais é o menor dos problemas. 💪🎯
2017年07月12日 会员：: keli1988
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Meu Deus! Estou nessa de parar, mas parou e volto, pq começo a engordar de novo! Complicado!
2017年07月12日 会员：: marysantosjosy
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Eu parei de fumar pq me ocupo mais me mantendo na dieta que nem sobra tempo de pensar em cigarro kkkkk.
2017年07月12日 会员：: tynafitness
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E quem disse que seria fácil.
Só por hoje, não fumo há 8 anos e 10 meses e alguns dias.
Ainda sou fumante, sinto todos os sabores, mas estou no controle. Muita atividade física e boca fechada. Tenho vontade de comer bobagens sim, mas persevero. Nós podemos. Pensar positivo e agradecer todos os dias ajuda muito. Desejo boa sorte e bom ânimo a todos.
2017年07月12日 会员：: adrianaabreu
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troque o cigarro, por um copo de água ou chá, parei de fumar assim..
2017年07月12日 会员：: gi_e_giu
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O cigarro é uma praga pq traz duas dependências distintas: química e psicológica. Não é fácil não mas não é impossível. Para driblar a dependencia quimica abuse de aerobicos. Eles aumentam serotonina e dopamina acalmando os receptores da nicotina. Para driblar a dependencia psicologica eu me perguntava olhando praquela coisinha feia e fedorenta: quem manda nessa porra aqui mermão!?!? EU!!!!!! 😂😂😂 E nunca mais!
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