carmela cassaro的日记, 2017年07月12日

si chiama UMORE... l'apprensione del dimagrimento blocca il dimagrimento. Ma attenta il passo falso si commette qui. Se mangi a ruota libera continuerai ad andare fuori controllo e le variazioni si vedono su almeno 15 giorni.... 

@Carmela Cassaro secondo me il problema principale è che: assumere una MEDIA di 900KCAL al giorno dato il tuo peso di 80kg è POCHISSIMO e molto probabilmente sei in Stallo Metabolico.  

Cioe intento che magio tutto in porzione limitate nn mi sto lasciando. Propio andare. ..lo so che esagerare nn va be ma sto cercando. Di. Nn sentirmi in colpa se magari mi va il gelato oppure che so la pasta che nn mangiavo. Tutto. Qui inizierò. Fi nuovo  

Mr.trinita ti devo dire che le 900 - 1000kalorie me la data la nutrizionista che ti dico la verità ho abbandonata propio per questo ti spiego. Mi ha fatto il metabolismo badale massa magra .gradsa eccetera. E viene fuori che il metabolismo basale e di 1350klorie perché. Mi ha dato una dieta. Di. 1000 kalorie?????quezto a gennaio nn vedendo. Risultati. Ho rifatto. Tutyi gli sbagli possibile. Pet rovinare. Tutto quello che avevo fatto è. Ai me sono punto a capo .delusa di nuovo. Sono. Qui mi prendo una pausa ma ci riprovo 

@Carmela Cassaro ma scusami, questa domanda l' hai posta direttamente alla Nutrizionista a Gennaio (quando ti ha fatto il Piano Alimentare da 900kcal) ?  

@carmela cassaro secondo me dovresti capire quante calorie consumi oltre al metabolismo basale e poi valutare di ridurre il totale ci circa 700 calorie al giorno. se consumi 2100 ad esempio potresti basare la dieta sulle 1400. Io ad esempio ho comprato un fitbit ed è divertente vedere che consumo di più se cammino di più. è molto stimolante per aumentare l'attività fisica e per sentirsi più tranquilli sulla dieta. calare di peso lentamente.. circa 2 o 3 kg al mese .. non è stressante se impari a goderti il viaggio mangiando quello che ti va e ti sazia veramente 

io per la cronaca ho iniziato da due mesi e ho perso 4.5kg mangiando più o meno 1500 kcal e consumandone da 2000 a 2450 kcal al giorno circa 

Ciao tesoro contatti si Facebook mi trovi come giusinafatina o giusi dainotti che ti posso aiutate 

Mr.trinita si certo ..anzi mi ha spiegato che addiritura. Nn poteva. Scendere ancora di piu io le ho detto che dato che facevo attività. Fisica anzi mi sembravano poco mi ha detto. Che andavano. Bene poi ti dico la verità nn ci sono andata piu ..io nn ne capisco pero soffrivo. Troppo la fame .ancora nn ho trovata. La nutriziomista giusta. Questa. E la 3 in tutta la mia vita ....booo 

Grazie. Giuisi fatina. Ma ti. Dico subìto che. Se. Sono. Prodotti. Dimagrante. Nn mi interesa. ...graziee 

quoto al 1000000% Mr.Trinita. 900 calorie sono pochissime. rischi il catabolismo.muscolare ,l'aumento della massa grassa, senza contare dello scompenso metabolico che si può creare. senza voler offendere nessuno...la tua nutrizionista ha fatto un corso. Non è una biologa nutrizionista,altrimenti NON ti avrebbe mandato.una dieta che ti fa assumere meno calorie del metabolismo basale... le calorie fa sottrarre non devono provenire dal metabolismo basale ma dal fabbisogno calorico di cui abbidogni,in base alla tua altezza età,attività e nuovo bmi. ti consiglio di cercare un biologo nutrizionista serio che ti faccia una bioimpedenziometria e da lì partire con una dieta che nn sia da attentato alla salute 

io ero in stallo da tempo ora mi sono sbloccata bene con circa 1500 calorie al giorno (è faccio poca attività x motivi di salute) 

e senza accento....scusate 

grazie. ragazzi. del supporto  

e dei consigli 

Se volete o chi ha.bisogno dei consigli mi contatti..sono 26 anni dinpakestra d conosco vari tipi di alimentazione..a settembre inizio in corso come istruttore...seguo già 7 ragazzi/ragazze