在2017年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
50 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 52.56克 | 蛋白质: 57.53克 | 碳水物: 137.30克.
早餐: Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Карусель Сметанник. 午餐: Суп Овощной, Курица Вареная, Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Куриное Крыло, Сушки, Суп Овощной, Дым Дымыч Рулет Домашний. 更多的......
|
|
1502 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 洗碗 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|