Ami Gallacher的日记, 2017年07月12日

在2017年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月12日:

1412 千卡

脂肪: 64.36克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 154.86克. 早餐: English Pineapple Tart, Indonesian Luffa Gourd. 午餐: Vermicelli, Tempeh (Cooked). 晚餐: Chicken Skin, My Roti Roti Mini Isi Cokelat, My Roti Roti Mini Isi Custard. 小食/其他: Fried Apple Pie, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. 更多的......

2470 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 55 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 27 分钟, 自行车 (骑车) - 52 分钟, 休息 - 12 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Ami Gallacher的体重历史

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