在2017年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2798 千卡
|
脂肪: 109.21克 | 蛋白质: 107.12克 | 碳水物: 351.98克.
早餐: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Kırmızı Domates. 午餐: Dost Ayran, Ekmek, Erpiliç Tavuk Döner, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 晚餐: Yaprak Sarma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ekmek, Yoğurt. 小食/其他: Karpuz, Magnum Badem, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. 更多的......
|
|
3701 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.4 公斤
|