在2017年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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98.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2899 千卡
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脂肪: 97.51克 | 蛋白质: 263.98克 | 碳水物: 224.03克.
早餐: Rodzynki, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. 午餐: Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. 晚餐: Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące, Majonez, Ketchup, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Pepsi Max bez Cukru, MATRIX Baton Proteinowy, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnie po Meksykańsku. 更多的......
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3547 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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