在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 42.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 45.43克 | 蛋白质: 84.61克 | 碳水物: 110.32克.
早餐: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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