在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 106.50克 | 蛋白质: 63.80克 | 碳水物: 186.05克.
午餐: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Lipton İcetea. 晚餐: Çörekotu, Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Ayran, Wasa Original, Acılı Ezme. 小食/其他: Bomonti Bira, Algida Viennetta, Algida Cornetto, Magnum Black Espresso. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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