在2017年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
50 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
957 千卡
|
脂肪: 17.84克 | 蛋白质: 35.40克 | 碳水物: 164.88克.
早餐: Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пп Хворост, Кофе с Молоком, Персики, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Ягодный Край Желе, Печенье, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные. 晚餐: Яичный Белок, Помидоры, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Молока Жареная без Масла. 小食/其他: Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Правильные Сладости Пастилки Сливовые Правильные Сладости Пастилки Сливовые. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 9 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|