在2017年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 107.68克 | 蛋白质: 106.49克 | 碳水物: 222.69克.
早餐: Havermoutpap, Den Eelder Boeren Karnemelk. 午餐: AH Eiersalade met Bieslook, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, De Afbakker Steenoven Broodjes, Den Eelder Boeren Karnemelk. 晚餐: Kaas Pizza met Dunne Korst, met Groenten, De Hete Ketel Groentesoep met Soepballetjes. 小食/其他: Salami, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Olifant Jonge Jenever, Mucci Cornets Vanille, Moreno Latte Espresso, Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. 更多的......
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3491 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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