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tygh30
日记
2017年07月5日
tygh30的日记, 2017年07月5日
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在2017年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
78.8 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年07月5日:
1353 千卡
脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 74.20克 | 碳水物: 184.51克.
早餐:
橄欖油, 香菇, 番茄, 椰菜花, 萵苣, 蘋果, 茭白, 奇異果, 小黃瓜, 番薯/地瓜, 紅蘿蔔, 煮熟的雞蛋白.
午餐:
排骨便當.
晚餐:
香蕉, Costco 無糖優格, 冷凍藍莓(無糖).
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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