在2017年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 35.35克 | 碳水物: 134.12克.
早餐: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Weetabix Weetabix, Tea with Skimmed Milk, Black Tea. 午餐: Tesco Blackberries, Mustard, Roast Beef, Multigrain Bread. 晚餐: McCain Original Oven Chips, Princes Mackerel Fillets in a Rich Tomato Sauce, Tesco Red Pepper, Heinz Light Salad Cream, Tomatoes, Cucumber, Lettuce. 小食/其他: Jacob's Cream Crackers, Cadbury Crunchie (32g), Black Tea. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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