在2017年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2034 千卡
|
脂肪: 88.64克 | 蛋白质: 118.18克 | 碳水物: 197.39克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан. 午餐: Ветчина, Комо Сыр Кантри, Помидоры, Капустный Салат, Шоколадное Мороженое, Шоколадные Печенья (с Маслом), Песочное Печенье, Шампанское, Скумбрия Копченая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Сыр Сулугуни, Хлеб, Плавленный Сыр, Сок Мультифрукт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 小食/其他: Крыжовник, Цветная Капуста в Кляре, Черная Смородина, Малина. 更多的......
|
|
1606 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|