在2017年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 71.71克 | 蛋白质: 75.72克 | 碳水物: 129.17克.
早餐: Dulano Gekookte Kipfilet, Lidl Luxe Crackers Meergranen, Vita D'or Bewust Light, Douwe Egberts Koffie. 午餐: Olijfolie, Euro Shopper Witte Kaas, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gekookt Ei, Tonijn in Water (uit Blik). 晚餐: Linessa Kwark Perzik Passievrucht, Linessa Cream Cheese Light, AH Pangasiusfilet, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, AH Hollandse Roerbakgroente, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Zoete Aardappel. 小食/其他: AH Tortilla Chips Original, Verkade Chocoladereep Hazelnoot, Garlan Kruidenkaas, Unox Magere Knaks, Witte Tafelwijn, Rivercote Melba Toast, Walnoten. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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