在2017年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 69.66克 | 碳水物: 77.43克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 午餐: Flormel Paçoquinha Zero, Hemmer Pimenta Biquinho, Jasmine Gergelim Branco Natural, Subway Pepinos, Uvas, Tomates Cereja, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Chuchu, Abobrinha, Abóbora Moranga. 晚餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Molho de Soja (Shoyu), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uniagro Amêndoa Laminada, Champignon, Jasmine Gergelim Branco Natural, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Brócolis. 小食/其他: Abacaxi, Mirtilos, Sococo Coco Ralado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão, Gengibre, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Tâmara, Doce Menor Gelatina Zero. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
拳击 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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