Ami Gallacher的日记, 2017年06月29日

在2017年06月29日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月29日:

1349 千卡

脂肪: 65.46克 | 蛋白质: 70.93克 | 碳水物: 120.98克. 早餐: Toasted White Bread, English Pineapple Tart. 午餐: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. 晚餐: Chicken Satay. 小食/其他: Richeese Siip (Roasted Corn Flavour), Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. 更多的......

2274 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 27 分钟, 自行车 (骑车) - 55 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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