在2017年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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79.7 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 171.62克 | 碳水物: 147.08克.
早餐: Maitokahvi, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Neljän Viljan Hiutale. 午餐: Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. 晚餐: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Menu Miedosti Suolattu Broilerin Koipieisi, K-Menu Wokvihannekset, Valkoinen Riisi. 小食/其他: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Maitokahvi, Vesimeloni, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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