|
Доброе утро, ФС!
Буду очень рада, если кто-нибудь поможет мне с моим вопросом: до неопределенного времени не будет возможности заниматься спортом из-за здоровья, стоит ли урезать калораж? Во время тренировок ела ~ на 1900, сейчас - на 1700 ккал (цель - продолжить похудение). И нужно ли уменьшать количество белка в рационе? По идее если силовых нету, то мышцы не растут и организму не нужно такое большое количество белка. Читала, что неусвоенный белок может очень сильно навредить здоровью.
Молюсь богу ПП и жду ответа :))
|
2003 千卡
|
脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 100.53克 | 碳水物: 266.76克.
早餐: Яйцо Всмятку, Замороженная Вишня, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Bravolli Кукурузная Полента. 午餐: Жареный Картофель, Салат Овощной, Рисовый Суп с Курицей, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Манная Крупа, ВкусВилл Творог 5%, Изюм. 小食/其他: Абрикосы, Абрикосы, Абрикосы, Черешня, Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Мороженое Арахис-Кокос, Банан, Nutbutter Кокосовая Паста. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 10 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
|