在2017年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2365 千卡
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脂肪: 73.95克 | 蛋白质: 110.52克 | 碳水物: 308.12克.
早餐: Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Coffee. 午餐: Coffee, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, Grape Tomatoes, Baby Carrots, Peach, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Bananas, Walnuts, Nectarine 2% Milkfat Low-Fat Yogurt. 晚餐: Clementines, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Liberte Washington Black Cherry Yogurt, Cavit Pinot Noir, Omaha Steaks Cuban Mojo Pork Tenderloin, Asparagus, Brown Rice. 小食/其他: Walnuts, Apples, Chewy Nut Bar - Chocolate Coconut Cashew, Coffee, Coffee. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
Sitting - Eating - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, Push Up -30 reps - 1 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟, Watching TV - 3 小时 和 15 分钟, Sitting - Commuting - 1 小时 和 20 分钟, Video Games (traditional) - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Standing Lunge - 25 reps x2 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Plank - 3 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, Sitting - Meeting - 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 休息 - 19 分钟, 家务 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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