在2017年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 58.54克 | 碳水物: 160.02克.
早餐: Хлеб Бородинский, Шарлиз Печенье Сдобное "Клубника", Ламбер Сыр 50%, Варенье из Смородины, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, Простоквашино Творог 9%, Ого Мюсли Фруктовые. 午餐: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Варенье из Смородины, Свинина Запеченая, Перекресток Свинина Запеченая с Грибами, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ламбер Сыр 50%, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Редис. 晚餐: Активиа Йогурт Питьевой Печеная Груша, Овсяное Печенье (с Изюмом), Творожная Запеканка с Бананом. 小食/其他: Леовит Фруктовый Батончик Шоколадная Вишня с Фундуком, Груша. 更多的......
|
|
2564 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 37 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|