在2017年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 31.38克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 130.51克.
早餐: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Персики, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб, Помидоры. 晚餐: Ого Отруби Ржаные, Кефир 1%, Банан. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Кефир 1%. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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