在2017年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 99.68克 | 碳水物: 197.12克.
早餐: Banana, Coop Yogurt Magro Greco, Hedonist Miele Millefiori, Ok Brio Crusca d'avena. 午餐: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pasta Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Pomodori, Coop Fagioli Cannellini, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Mista Verde. 小食/其他: Philadelphia Philadelphia Yogurt alla Greca, Pane Integrale, Aptonia Whey 9, Caffè al Ginseng, Caffè Espresso, Pesca Noce, Enervit Frollini 40-30-30. 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|