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i'm having a hard time with this diet.. but i'll give it a try (AGAIN)
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79.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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415 千卡
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脂肪: 7.53克 | 蛋白质: 39.93克 | 碳水物: 48.76克.
早餐: Skimmed Milk. 午餐: Tuna in Water (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Spinach Nuggets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Cheez Whiz Cheese Dip Original, Whole Grain Bread. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 14 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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