|
Rankka Juhannus tiedossa... Mökille isomman porukan kanssa ja kaikki varmaan jo arvaa mistä eväät pääosin koostuu: grillimättöä ja alkoholia... Itse yritän kovasti pitää PT:ltä saamani ruokavalion (kasviksia, salaattia, rahkaa.... :D ) ja syöntiajat sekä välttää parhaani mukaan muuta mässäilyä. Tuota alkoholiakin ajattelin ottaa vain yhtenä päivänä, mutta saas nähä kui muijan käy! :)
Hyvää Juhannusta kaikille! Olkaapa nätisti ;)
|
2518 千卡
|
脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 152.35克 | 碳水物: 201.70克.
早餐: Maitokahvi, Pirkka Raejuusto 2%, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. 午餐: Valkoinen Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Pirkka Kirsikkatomaatti, Järvikylä Romaine Salaatti. 晚餐: Atria Naudan Lehtipihvi, Grillimaisteri Grillikasvikset. 小食/其他: Viini (Riesling), Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Cashewpähkinät, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Ed Nocalories Citrus, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
|