在2017年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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48.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 100.51克 | 蛋白质: 82.47克 | 碳水物: 16.55克.
早餐: バンホーテン ピュアココア, ココナッツオイル, ブルボン ココナッツミルク, 生卵, bpiプロテイン. 午餐: 半熟ゆで卵, マヨネーズ, 宝幸 さば水煮. 晚餐: パプリカ, ほうれん草, バター, 生クリーム, ズッキーニ, ココナッツオイル, 鶏のもも肉. 小食/其他: 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ブロッコリ. 更多的......
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1621 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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