在2017年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1097 千卡
|
脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 55.49克 | 碳水物: 126.19克.
早餐: Активиа Йогурт Злаки, Творог 5%, Черешня, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Кофе с Молоком, Клубника. 午餐: Тимоша Козинак Арахисовый, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Приготовленный Шпинат (Свежий), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 晚餐: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Курага, Словяночка Ряженка 4%, Чернослив. 小食/其他: Чай с Молоком, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时, 铲 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 瑜伽 (Yoga) - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|