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dhorse25green
日记
2017年06月20日
dhorse25green的日记, 2017年06月20日
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在2017年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
96.6 公斤
最近减少:
11.8 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年06月20日:
345 千卡
脂肪: 19.09克 | 蛋白质: 12.57克 | 碳水物: 35.19克.
早餐:
Coffee, Jif Creamy Peanut Butter, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats.
更多的......
3405 千卡
运动:
健身器(中度的) - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一星期增加2.0 公斤
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