MWees的日记, 2017年06月20日

在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月20日:

1633 千卡

脂肪: 83.89克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 135.16克. 早餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Komkommer, AH Rucola, AH To GO Roomkaas met Bieslook, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Gerookte Zalm. 更多的......

1763 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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