|
ох...что-то я расслабилась, еще раз попробую придти к 59 кг. выставляю цель 1500 ккал
|
61.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1286 千卡
|
脂肪: 72.23克 | 蛋白质: 41.46克 | 碳水物: 123.09克.
早餐: Банан, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Хлеб Черный, Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Слада Рулет Творожный, Клубника. 小食/其他: Овсяное Печенье, Простоквашино Ряженка 4%, Клубника. 更多的......
|
|
1847 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|