Bella O的日记, 2017年06月18日

halo chlopaki coś takiego kupiłam 😎 koles mi powiedział że 2x 1tab ale na stronie pisze 3 tab przed treningiem. znacie to? 

pokaz sklad. ale najpewniej lepiej odnies to poki jeszcze mozesz. takie wynalazki zwykle rozpieprzaja gospodarke hormonalna 

serio? tabletki? 

cholera ! a tak mi to polecal że niby tylko naturalne składniki że nie ma właśnie dziadostwa chemicznego . Noo niestety nie oddam bo już wciągnęłam 😣 

po co komu takie tabsy? nie rozumiem skąd wgl wpadł taki pomysł do głowy żeby wchodzić do sklepu z suplementami. od tego jest dobra dieta, żeby własnie mieć energię na treningi, a nie jakieś tabletki.. 

zacznij od podstaw czyli treningu silowego i odpowiedniego rozlozenia makroskladnikow. spalacze i inne wynalazki to ostatecznosc ktora powinna byc stosowana przez osoby ktore dokladnie wiedza co dany skladnik robi i jakie moga byc skutki uboczne. samo jedzenie takiego czegos niczego ci nie da a wrecz moze tylko poglebic problem 

podnieciłam się że tak fajnie idzie i co ? chcę więcej !! dlatego wpadłam do tego sklepu bo od jutra zaczynam ćwiczenia turbo z Luizą Avagnian . nooo pogrzało mnie to LChF i wynik - 

trening siłowy to nie wiem czy dla mnie? bo nie mam dobrej kondycji 

ale własnie do siłowych kondycja nie potrzebna XD a jak chcesz ja poprawić, to polecam slow jogging :3 

nie wiem co to za 'turbo' ale podejrzewam ze jakies wygibasy jak z chodakiem. goraco nie polecam 

Silowy to nie znaczy ze od razu musisz zaczac z ciezarami duzymi czwicz... musisz najpierw core stabilizowac I z malymi ciezarami Kroc po kroku - , ciagi, prysiad, wypady (na Miejscu!)... etc.... wszystkie skoki sa cardio... do cardio cialo szybko przyzwycza.... np: jezeli biegasz 6km I Tracisz najpierw 5kcal/min... dale cialo zaczyna tracic mniej... 3kcal/min..... ze wlasna waga musza byc na paczatku treningu DO rozgrzewania ciala (stretching, warming up). Albo jak tabata czasami miedzy treningami silowymi...  

a tzw. "deska" to dobre ćwiczenie?  

dobre. wplywa korzystnie na miesnie stabilizujace postawe 

Wszystkie therm ... fat burn.. dla prof.. tam takie trenerzy tym zajmuja sie... I wszystkie odzywki nie wciesniej niz po roku normalnych silowych treningow I jak powiedzial Vibo - musisz rozumiec po co potrzebujesz tamten albo inny skladnik oraz jakie dzialanie I wplyw ...  

Deska albo planka jest najliepszym do stabilizujacych miesni cora...  

wiekszosc tych spalaczy ma po prostu podkrecic temperature, nie ma co szukac cudownych srodkow. ujemne zapotrzebowanie i trening silowy starczy 

uuuu to nie tylko jeść na nowo muszę się nauczyć ...treningóe też. Oki vo polecacie na początek z youtuba? 

Nie polecam YouTube . Polecam znaleźć trenera prof 

:) 

Alwyn Cosgrove & Lou Schuler - polecam!!! New rules of lifting ...for women... ale for Men tez jest fajnie ;)