在2017年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 28.69克 | 蛋白质: 58.82克 | 碳水物: 172.54克.
早餐: Frambozen, Douwe Egberts Koffie, Kaneel, AH Basic Havermout. 午餐: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Boter Dieet Light, Lidl Grof Volkorenbrood, Tomaten, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas. 晚餐: AH Puur & Eerlijk Volkoren Penne van Durumtarwe (Gekookt), Frambozen, Lidl Magere Franse Kwark, Euro Shopper Tomatenblokjes, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Lidl Extra Mager Rundergehakt. 小食/其他: Karvan Cevitam Aardbei Siroop, Zwagerman Casselerrib, Lidl Stroopwafel, Perziken, Lipton Ice Tea Green. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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