在2017年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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54.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 50.27克 | 蛋白质: 73.52克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Cafezinho, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Peito de Frango, Brigadeiro Low Carb, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro Low Carb. 晚餐: Cafezinho, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. 小食/其他: Mamão Papaia, Integralmedica W-Lady Whey Protein. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
Elíptico - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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