在2017年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 100％.
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1199 千卡
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脂肪: 59.53克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 92.23克.
早餐: Сливочное Масло, Льняное Масло, Яичница, Овсянка Запаренная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Зеленый Лук, Сибтар Клетчатка Льняная, Медовая Долина Мед. 午餐: Сибтар Клетчатка Льняная, Сахар, Сибтар Клетчатка Льняная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Сыворотка. 晚餐: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Какао, Сибтар Клетчатка Льняная, Творог 5%. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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